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自己做减肥餐从64公斤慢慢减到目前53公斤-我成功了

发布时间:2019-06-11  阅读:88次   字号:  

自己做减肥餐从64公斤慢慢减到目前53公斤-我成功了

如果你跟我一样是一个吃货,那么就有以下两点必须注意!一,要吃自己喜欢的!找到你喜欢的食物!不要因为别人说这个吃了能瘦哪怕你很讨厌也去逼着自己吃!比如我是个不喜欢吃西兰花的人,所以我几乎不会考虑吃西兰花。

我也不喜欢吃胡萝卜,所以照样没有胡萝卜。

但是我喜欢的有很多啦,麦片啦法棍啦牛奶啦抹茶啦南瓜啦,然后鸡鸭鱼肉牛羊我都爱,一网打尽的节奏。

二,一定要吃饱!而且要比你平时正常吃饭还要饱!推荐几样神物,1,大量绿色叶子蔬菜,2,魔芋丝魔芋块,3,海凉粉(夏天时候用醋和辣椒拌一拌不要太好吃!冬天可能就太冷了),4,银耳羹,5,代糖(以免有人吃不甜的银耳羹什么的之类的吃不下)然后说一个重要问题。

不要采用水果减肥法!甚至你需要特别当心水果的摄入!香蕉那个就请不要碰了,榴莲和牛油果更不用说。

不吃水果不会让你便秘因为你有大量蔬菜补充纤维!水果的糖份太高啦,一个苹果一个梨看起来没多少,真正的热量会吓坏你。 我的饮食里有水果,不过是用来锦上添花的玩意儿。

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